Los 8 pasos esenciales de Mindfulness. Atención plena

Libro: € 18.53   

Los efectos terapéuticos de Mindfulness sobre múltiples dolencias están demostrados científicamente.

En la actualidad es el sistema de meditación más integral y útil para la práctica médica y con el que más estudios empíricos se ha hecho. La práctica te ayudará a liberarte de automatismos y actuar con plena conciencia en cada instante, disfrutarás de una vida más sana y feliz. Su experiencia repetida provoca cambios: • Reduce el estrés, la ansiedad, el dolor físico y crónico. • Aumenta la flexibilidad corporal, relaja cuerpo y mente. • Ayuda a superar los momentos dolorosos y los altibajos de la vida. • Favorece el manejo de emociones negativas como la rabia, el miedo, la agresividad y la avaricia. Aumenta las emociones positivas, la felicidad y la compasión. Calma el excesivo parloteo de tu mente. • Reduce los reflejos automáticos, las conductas y los hábitos inconscientes. • Regula la presión arterial. • Desarrolla la relajación, la concentración y la atención plena. • Es un sistema para el descubrimiento de los recursos internos y el desarrollo personal. • Favorece la habilidad para mantener un cerebro sano y crecer. ¿Qué diferencia hay entre la concentración y la meditación? ¿Cómo saber lo que estás experimentando? ¿Qué es la dualidad y la no-dualidad? Distintas técnicas para los principiantes y para los experimentados. Diversas prácticas que podrás aplicar de manera fácil en cualquier circunstancia de la vida diaria. Aquí hallarás estrategias fáciles de manejar para tu día a día.

ISBN: 9788498273090 / EAN: 9788498273090 / Ref: DIL8PAESC

¿Tienes dudas?
haz click aquí para preguntarnos sobre este artículo
y te responderemos en 24-48 horas

Autores:

• Andrés Fernández Roseñada - Andrés Fernández Roseñada nace en Laredo (Cantabria) el 15 de noviembre de 1947.
  
  Desde joven siente interés por la filosofía oriental, especialmente por el Yoga y lo practica y estudia de manera autodidacta.
  
  Emigra a Suiza y después a Dimarca donde entra en contacto con los centros escandinavos de Yoga. Abandona su empleo en la Marina...
• Maite Rodrigo Vicente - Maite Rodrigo Vicente Nace en Aldeadavila de la Ribera (Salamanca) el 23 de marzo de 1958.
  
  Interesada desde siempre por las disciplinas orientales, realiza el trabajo de fin de estudios de trabajo social, sobre el Yoga y la agresividad en Salamanca(1983) donde combina la actividad docente con la discente en esta práctica.
  
  Dilatada exp...

Editorial:

• Dilema Editorial - Fundada en el año 2002 por Francisco Hernanz y Fernando Cabal y cuyo proyecto está basado en recuperar textos e ideas intemporales del conocimiento humano tanto en la medicina, como en el arte y la literatura. Somos una pequeña editorial afincada en Madrid desde 2002. Estamos especializados en las terapias alternativas y la didáctica al respecto. E...